Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Этот день способствует открытому обсуждению вопросов психических расстройств, профилактики и лечения заболеваний, укрепления психического здоровья.
Психическое здоровье, согласно определению Всемирной организации здравоохранения, – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнедеятельность своего сообщества.
Тема Всемирного дня психического здоровья 2023 года: «Психическое здоровье в центре внимания», он посвящён проблеме стресса и его влияния на психическое здоровье человека и направлен на привлечение внимания общества к значимости эффективного управления психическим здоровьем.
Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней, которые зачастую возникают от нервных потрясений.
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Большой процент людей имеют психические заболевания, все они также нуждаются, в первую очередь, в помощи психологов.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:
- Соблюдение режима дня.
- Правильное и сбалансированное питание.
- Забота о своём здоровьем.
- Умение контролировать свои эмоции.
- Занятия спортом.
- Переключение внимания на то, что будет дарить положительные эмоции.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
Мы – за здоровый образ жизни!