Темы уходящего года в нынешнем году не перестают быть актуальными
Уже почти год наше общество живёт непростой жизнью, преодолевая целый комплекс стрессовых реакций. То, что произошло, психологи называют коллективной травмой – все люди без исключения оказались затронуты волной последствий, вызванной СВО. Начиная от самого потрясения и сломленных надежд, ожиданий, заканчивая утратами привычного образа жизни (закрытия магазинов, санкции, блокировки банковских карт, невозможность путешествий).
Череда защитных механизмов «ничего не происходит», «меня это не касается», «не стоит нагнетать» и так далее – ловко блокируют непереносимые чувства человека – а внутри нас могут быть спрятаны страх (за своё будущее и родных), отчаяние, разочарование, раздражение, безысходность, боль утраты и горя. Вытеснение этих и многих других чувств вполне переносимо при одномоментной ситуации, однако, если человеку приходится поддерживать привычный образ жизни, игнорируя свои переживания, начинает формироваться хроническое состояние, так называемый дистресс, а при условии ещё и «травме свидетеля», когда человек регулярно смотрит новости с описанием и кадрами жестоких сцен – могут появляться симптомы самого настоящего посттравматического стрессового расстройства.
Подробнее об этих состояниях и о том, как справляться с ними самостоятельно на примере живых историй и случаях людей, обратившихся за психологической помощью, написано в книге «Как нам это пережить» издательства «Бомбора».
Студентка факультета практической психологии Настасья Андриадзе, волонтёр кризисного цента Нетерпи neterpi.com, участвовала в создании и написании этой книги совместно с опытными кризисными психологами центра.
«Центр вынужденно открыл отдельное кризисное направление по острым стрессовым реакциям, так как такие обращения за помощью стали поступать по направлению домашнее насилие, и их решили разделить. Огромное количество людей продолжают обращаться в Нетерпи за помощью. Всем нам пришлось мобилизоваться в ситуации «в это невозможно поверить», мы совместно с коллегами сами пытались приспособиться, искали правильные слова поддержки, искали новые смыслы и опоры – этот бесценный опыт нельзя было оставлять и умалчивать» - рассказывает Настасья, - «Так мы собрали и выделили основные проблемы, с которыми столкнулось наше общество, и написали книгу с реальными историями и упражнениями как помочь себе самостоятельно, это и темы одиночества, переезда и потери прошлых связей, обострение хронических ментальных особенностей – фобии, депрессии. Ситуация, в которой мы оказались, задела каждого по-своему, а вот поделиться оказалось негде и не с кем, мы думаем эта книга прежде всего поможет заметить, что каждый из нас переживает что-то похожее и мы не одиноки в своих чувствах. Эти истории написаны легко и литературно и будут полезны как работающим психологам, так и людям, не связанным с психологией профессионально».